Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour,
J'ai des patchs de 14mg, j'ai fait ce choix car je fumais des pétards et des cigarettes et j'ai tout arrêté.
Comment savoir si trop dosé ? Si trop fort quels sont les effets ?
J'ai des troubles du sommeil et des sueurs.
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de tous ces arrêts !
Pour le moment c'est dur, mais vous allez voir, vous vous sentirez bientôt beaucoup mieux !
Si vous avez trop de nicotine, cela occasionne un surdosage (pas du tout dangereux pour votre santé) qui donne les signes suivants : bouche pâteuse, palpitations, vertiges, crampes au ventre, mal à la tête, nausées ou dégoût.
Les troubles du sommeils ou les sueurs évoquent plutôt du manque.
Voici comment calculer ce dont vous avez besoin.
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Et un joint peut valoir jusqu'à 4-5 cigarettes en matière de nicotine. Ça change la dose du patch ! Il est possible de poser jusqu'à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! Ne montez pas d'un coup jusque là, c'est juste pour que vous connaissiez la dose maximum autorisée.
Donc partez d’autant de mg de nicotine que du nombre de cigarettes/joints fumés, et augmentez, ou diminuez, jusqu’à vous sentir bien.
Vous pourriez donc sans doute rajouter un autre patch à 14 mg pour commencer, ou une forme orale de nicotine, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray, qui aura l'avantage de vous donner une certaine gestuelle et un rythme à votre journée.
Vous aurez aussi besoin de changer vos habitudes et votre manière de gérer les mille et un tracas de la vie quotidienne.
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Comme dit plus haut, les avantages que vous y trouverez seront énormes, pensez-y !
En suivant ce lien, les bienfaits de l'arrêt du tabac vous trouverez une compilation de ces avantages.
Et si des difficultés inattendues surgissaient, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.
Bonne route vers la liberté !