Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patchs et. Cigarette
J ai commencé aujourd'hui de mettre un patchs. A 9h30 précisément j ai fumé 3 cigarettes avant. Et 2 avec.donc 5 en tout (dans la journée je suis entre 10 voir 15)
Pour raison de santé il faut que j arrête absolument (BPCO) complication lorsque j attrape une bronchite ou trachéite toux atroce, glaires épaisses et grâce. Donc il faut absolument que je stop tout. Je me donne jusqu'à mi voir fin novembre pour l arrêt complet. Je ne pense pas pouvoir arrêter nette est-ce bon tout de mm de réduire au fur et à mesure en utilisant. Un patch.
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
Le patch peut-être utilisé dans une démarche de réduction de sa consommation ! Si l'on fume encore avec un patch nicotinique, il est toujours possible de poser plusieurs patchs en même temps si besoin, pour finir par ne plus fumer du tout.
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut cocher toutes les cases ci-dessous :
- être volontaire et motivée ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac (patch, pastille, gomme,...) sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !