Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Peur de replonger
Bonjour
Je dois aller voir la famille.
Mais il son tous fumeur, et j'ai peur de replonger.
Pouvez-vous me donner des astuces pour éviter cela.
Merci par avance.
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Même s'il peut être plus difficile d'envisager d'arrêter de fumer avec un entourage fumeur, il est possible de changer vos habitudes et de trouver des motivations pour le faire, alors même que votre entourage n'est pas prêt à changer, c'est d'ailleurs ce que vous avez du mettre en place.
Pour vous aider, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux (gommes, pastilles, spray, inhaleur) à la demande, que vous pouvez prendre, à la place d'une cigarette, quand votre entourage fume.
Pour vous faciliter la tâche, essayez de trouver un terrain d'entente pour éviter les tentations, par exemple, demander à votre entourage de ne pas laisser de cigarettes à portée de vue, de ne pas fumer dans certaines pièces de la maison...
Vous avez su arrêter de fumer, vous allez tenir, pensez à vos motivations et annoncez à votre famille que vous ne fumez plus, cela aura un effet boule de neige. En effet probablement que certains voudront également s'arrêter. Vous pouvez être fière de vous.
Notre page Internet je fais face aux envies des premiers jours peut aussi vous aider, en vous proposant de nombreux conseils.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Il y a une solution pour chaque situation. Gardez le cap !