Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Peur
Bonsoir motivée d arrêter de fumer
Vu médecin
Prescrit patch 21mg et gomme
Grosse fumeuse 30 cigarettes par jour
Mes filles 12 et 16 ans me soutiennent
Peur de les recevoir
Y a t il chance de réussite ?
Merci d avance pour votre réponse Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Le traitement sera efficace à 100%, si vous utilisez en plus du patch autant de gommes que nécessaire et si vous respectez le protocole de mastication de ces gommes (voir notice). Mais le traitement ne fait que la moitié du travail. Il gère la dépendance physique à la nicotine.
Pour la dépendance comportementale c'est à vous d'agir, il faut :
- Être volontaire et motivé.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
Vous pouvez vous faire accompagner dans cette démarche gratuitement, en contactant un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Si toutes ces conditions sont réunies, n'ayez pas peur... vos filles seront fières de vous.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !