Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Plaisir
J’ai conscience que c’est mauvais pour la santé. Or, vers 17h, c’est une source de détente …
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Voici quelques pistes à explorer pour essayer de vous sentir mieux et vous détendre :
- Faire un exercice de relaxation chaque jour vers 17h00.
- Pratiquer une activité physique tous les jours (marche à pied, vélo, ... Les endorphines sécrétées lors de l'activité physique vont vous apporter une sensation de bien être).
- Dormir suffisamment.
- Faire des pauses de temps en temps.
Et si votre stress persiste, les thérapies comportementales et cognitives (TCC) ou un autre type d’accompagnement psychologique pourront aussi vous aider à vous sentir mieux et n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
Pour vous conseiller lors de votre arrêt et obtenir un arrêt plus confortable vous pouvez trouver un(e) tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche. Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !