Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Poids
Bjr 7 mois sans tabac 4 kg je ne grignote pas je fais du vélo
Comment perdre ces kg
C'est si difficile
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Vous ne grignotez pas et vous faites du vélo, c'est parfait !
Cependant, il est important aussi d'avoir un bon équilibre alimentaire car le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apport de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.
De nombreux conseils sont disponibles sur le site manger-bouger.fr
Si malgré ces conseils, vous n'arriviez pas à reperdre ces kilos, nous vous conseillons de faire le point avec une diététicienne.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !