Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Poids
Est-ce qu'il est habituel de prendre du poids à l'arrêt du tabac si je mange de la même façon
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Il est en effet possible de prendre un peu de poids (de 2 à 4 Kg) lorsque l'on arrête de fumer et que l'on ne change rien : si son activité physique, ni ce que l'on mange.
En effet fumer un paquet de cigarettes par jour, représente une dépense énergétique de 200 Kcal.
Pour ne pas grossir du tout, il est donc recommandé de
- de bouger un peu plus, ne serait ce que de la marche et/ou
- de manger un petit peu plus équilibré, rajoutez un peu plus de légumes dans vos assiettes, préférez pendant 1 mois les fruits aux desserts sucrés.
Votre organisme s'adapte à ce changement après quelques semaines d'arrêt du tabac !
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Vous avez pris la bonne décision, bravo !