Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Post partum
Bonjour,
J´appréhende les moments pouvant être durs durant le post partum et le fais craquer après avoir accoucher
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre bébé.
La principale motivation d'arrêt du tabac pendant la grossesse est souvent de ne pas intoxiquer son bébé. Après la naissance, les motivations peuvent être autres. Il faut les travailler : préserver votre santé pour accompagner votre enfant le plus loin possible dans la vie, lui faire des câlins qui ne sentent pas le tabac, l'exemplarité parentale (premier facteur du tabagisme des jeunes)... et bien d'autres motivations encore.
N'oubliez pas aussi de continuer à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir pour éviter la frustration. Il faut profiter de votre budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), vous détendre (yoga, sophrologie, relaxation, sport...), vous gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...). Plus vous saurez faire cela et moins vous serez nostalgique du plaisir de fumer.
Gardez en tête que si vous êtes fatiguée il faut dormir et non utiliser une cigarette pour le shoot de nicotine via une cigarette, parce qu'il s'accompagnera de 400 substances toxiques.
Même sans reprendre et si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !