Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de poids
J'ai peur de prendre trop de poids
La vapoteuse est-elle compatible avec un emphysème ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
En l'état actuel des connaissances, nous ne disposons pas d'études scientifiques pour pouvoir répondre à votre question.
Si vous souhaitez arrêter de fumer avec une vapoteuse, n'hésitez pas à en parler à votre pneumologue ou votre médecin traitant, qui vous connaissent bien. N'hésitez pas également à rencontrer un(e) tabacologue en face à face pour vous accompagner dans cette démarche.
Sachez cependant que les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles à sucer...) peuvent être utilisés lors de pathologies pulmonaires. De plus ces traitements sont maintenant pour la plupart, remboursés par l'Assurance Maladie, au même titre que n'importe quel médicament remboursé et sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr.
De plus, la prise de poids lorsque l'on arrête de fumer peut être due à plusieurs éléments.
- A l'arrêt du tabac, l'absence de nicotine crée un manque, un vide, que l'on a parfois besoin de combler en mangeant. Pour éviter cela, il est important de bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins.
- On peut également avoir tendance à compenser le plaisir de fumer par les plaisirs alimentaires, souvent trop sucrés et/ou trop gras. Afin d'éviter cela, il faut mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...).
- D'autre part, à l’arrêt du tabac, il y a aussi un changement dans les dépenses caloriques. Le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apports de calories, en ayant une activité physique plus soutenue et/ou en modifiant son alimentation. Vous trouverez de précieux conseils sur ce site : mangerbouger.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt du tabac, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour arrêter de fumer :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Soyez tranquille, dans de bonnes conditions, vous ne prendrez pas de poids. A bientôt ?