Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de poids
Bonsoir,
J'ai arrêté le tabac depuis 1 semaine et le pèse personne indique une prise de poids d'un 1 kilo alors que mon alimentation est stable.
Est ce normal ? Que se passe t-il avec mon organisme ?
Comment ne pas prendre de poids, voire continuer à en perdre puisque depuis que j'ai aussi arrêté l'alcool depuis 6 mois, je suis passé de 108 kilo à 102 kilo pour 1m86
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour cette première semaine sans tabac, et aussi pour votre arrêt de l’alcool depuis 6 mois !
Une prise d’1 kg en une semaine peut arriver après l’arrêt du tabac. Mais cela ne signifie pas forcément que vous avez pris 1 kg de graisse. Le poids peut varier avec l’eau dans le corps, le transit ou simplement le contenu de l’estomac et des intestins.
Après l’arrêt du tabac, l’appétit peut aussi augmenter et le corps dépense parfois un peu moins d’énergie. Il est donc possible de prendre un peu de poids, mais ce n’est pas systématique.
Pour le moment, ne cherchez pas à faire un régime strict. Continuez à manger régulièrement et de façon équilibrée, en privilégiant les légumes, les fruits, les féculents, les aliments riches en protéines et l’eau. L’activité physique, même une marche quotidienne, peut également aider.
Votre perte de 6 kg depuis l’arrêt de l’alcool est déjà importante. Votre priorité aujourd’hui est surtout de consolider votre arrêt du tabac. Vous pourrez ensuite continuer à travailler tranquillement sur votre poids si vous le souhaitez.
Et si les envies de fumer sont fortes ou si vous avez peur de prendre du poids, les substituts nicotiniques peuvent aussi vous aider à mieux gérer le manque.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils.
Bonne continuation, et bon "Mois sans tabac" !