Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de poids
Bonsoir,
J'ai arrêté de fumer il y a un an (et 45 jours !
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre an et 45 jours d'arrêt.
Le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée) et on peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apport de calories au moment de l'arrêt du tabac.
Pour vous aider à perdre ce poids, vous trouverez de nombreux conseils sur le site mangerbouger.fr, et notamment la fabrique à menus qui fournit des idées de menus variés et équilibrés. N'hésitez pas également à consulter un/e diététicien/ne nutritionniste près de chez vous.
En parallèle, pratiquez une activité physique régulière (marche, vélo, course à pied...).
Pour plus de conseils et surtout une prise en charge personnalisée, nous vous invitons à appeler Tabac info service au 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche gratuitement par un(e) tabacologue nutritionniste.
Bonne continuation dans votre démarche et encore bravo.