Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
probleme de poids
monsieur ,madame,
cela fait plus d un mois que j ai arrete de fumer,et j ai remarque que j avais d avantage envie de manger et j ai pris du poids,comment y remedier?
cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
La prise de poids est une des difficultés les plus redoutées au moment de l’arrêt du tabac, pourtant elle n'est pas systématique.
Quand il y a une prise de poids, elle est en moyenne de 2 à 4 kg, et elle est liée à un changement dans les dépenses caloriques.
Le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apport de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.
Assurez-vous dans un premier temps que vous bénéficiez d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac validé et adapté à vos besoins. Car la sensation de manque de nicotine peut générer l'envie, le besoin de manger.
Ensuite vérifiez si votre alimentation et votre activité physique sont adaptées à l'arrêt du tabac. De nombreux conseils sont disponibles sur le site manger-bouger.fr
Si vous aviez besoin d'aide ou de soutien dans cette démarche d'arrêt du tabac, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !