Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Problème urgent
J'ai mal au cœur sensation d'oppression au cœur que dois je faire
Si je l'enlève j'ai peur de craquer et fumer
Merci j'ai besoin d'aide
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question, nous supposons que vous parlez d'un patch.
Cette oppression peut venir d'une anxiété liée à votre arrêt, auquel cas nous vous conseillons de vous détendre, peut-être avec un peu de respiration abdominale: vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample. Elle vous permettra d'augmenter considérablement votre oxygénation cérébrale et votre cœur ralentira pour vous donner une vraie sensation de calme et de sérénité.
Cela peut aussi venir d'une accélération du rythme cardiaque, c'est dans ce cas un léger surdosage en nicotine: réduisez l'apport, en coupant environ un tiers de votre patch. Tout devrait rentrer dans l'ordre.
Pour vous aider à vous passer de la cigarette dans votre quotidien, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces, mais vous pouvez aussi nous contacter de vive voix au 39 89: c'est gratuit et personnalisé!
Bon courage, persévérez, et vous verrez que la difficulté de l'arrêt diminue jour après jour, et apporte beaucoup d'avantages au quotidien !