Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

Définir une date est quelque chose de très personnel. Et cela diverge d’une personne à l'autre, voici quelques exemples :

- lundi, car c'est important de bien commencer la semaine.

- le 1er du mois prochain, car c'est important de bien commencer le mois.

- le 1er de l'an, car c'est important de bien commencer la nouvelle année.

- le jour de mon anniversaire, car je veux me faire ce cadeau.

- pendant les vacances, parce que je serai plus détendu.

- quand je rentrerai de vacances, car je ne veux être tranquille pendant les vacances.

Et encore bien d'autres exemples... Ce qui est important c'est de fixer une date, SA date, sinon on a tendance à repousser inlassablement l'échéance.

Une fois que la date est fixée, on peut se préparer à l'arrêt en mettant en place certaines stratégies :

- faire ou refaire du sport.

- manger sainement.

- calculer le budget tabac et réfléchir à ce que l'on va pouvoir s'offrir avec ce budget.

- commencer à contrôler sa consommation de tabac, par exemple ne pas garder son paquet de cigarettes à portée de main, le laisser dans la voiture ou dans la boîte aux lettres...

- contacter un professionnel de santé pour faire le bilan de son tabagisme et se prémunir en temps voulu, du traitement adapté à ses besoins, pour être prêt le jour J.

Pour cela, vous pouvez appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en composant le 39 89.

Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :

j'arrête de fumer.

je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Bonne continuation !