Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pulsion alimentaire
44 jours après arrêt tabac ( sans substituts) j’ai des besoins irrésistibles de manger pour « me remplir »
Comment je peux y remédier
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
44 jours après l'arrêt du tabac et sans substitut nicotinique, vous êtes maintenant complètement sevrée de la nicotine. Donc ce besoin de se "remplir" n'est pas lié au manque, mais à la nostalgie du plaisir.
Pensez donc à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les compensations faciles telles que placard, frigo...
Plus vous vous ferez plaisir autrement et plus vite ce besoin de se "remplir" se dissipera.
Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : faire face à l'envie.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !