Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Que faire pour pallier le manque
Bonjour je souhaiterais trouver quelques choses a faire pour pallier le manque de la cigarette du petit moment qu'à soit.
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Il vous faut conserver "vos petits moments à vous" en faisant autre chose. Quelque chose que vous aimez particulièrement : écouter de la musique, boire un thé, faire un jeu sur sa tablette, accorder quelques minutes à un ouvrage, jouer d'un instrument... enfin c'est à vous de "meubler" agréablement "ces petits moments rien qu'à vous" en fonction de vos goûts.
Au début de l'arrêt c'est important, puis au fil du temps ces petits moments pourront se transformer en un grand moment une ou deux fois par semaine pour prendre soin de vous, vous détendre, faire du sport, avoir des loisirs...
L'arrêt du tabac est un (ré)apprentissage à la vie sans tabac en toutes circonstances et cela demande réflexion et stratégies.
Si vous souhaitez de l'aide pour arrêter de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de vote tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Notre page Internet Faire face à l'envie peut aussi vous aider, en vous proposant de nombreux conseils.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !