Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Quelle est la suite ?
Bonjour,
J’ai des patchs de 7 mg pour un mois, ainsi que des gommes 2mg.
Tout se passe bien. Je ne ressens pas de manque particulier, sauf le soir en rentrant du travail.
Je me pose la question pour la suite : à la fin de ce mois de traitement (dans quelques jours), je fais quoi ? Je redemande une prescription, ou j’essaie d’arrêter les substituts ?
Merci,
Notre réponse
Bonjour Quentin,
Bravo à vous ! Quel bon début !!!
La diminution des substituts nicotiniques doit être progressive, c’est très important. Les paliers des patch sont conçus pour durer 4 semaines a priori, et la diminution doit se faire par tranche de 7 mg.
Le deuxième critère est important, il faut que vous vous en sentiez capable.
Dans le cas contraire, la durée de ces paliers peut être augmentée et même doublée si la diminution est trop difficile.
En ce qui vous concerne, dans quelques jours vous pourrez ne plus mettre vos patchs de 7 mg, et conserver vos gommes encore quelques semaines.
Ces dernières se diminueront à votre rythme, en fonction de vos besoins. Faites donc juste attention à les prendre par besoin, et pas par habitude.
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.
Et bien sûr, encore bravo pour votre arrêt du tabac, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits de l’arrêt du tabac.