Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Réduire la clope
Bonjour je viens vous voir pour vous demander si cela est possible de fumer 2 cigarette par jour car je. En fumés une vingtaine
1:patch 21mg
2:gomme à mâcher
Depuis ce matin
J'ai enlevé le patch
Mais je compte bien le remettre
Merci de me répondre
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de cet arrêt qui se profile à l’horizon!
Pendant un temps adaptation, oui, vous pouvez garder 2 cigarettes par jour.
Sachez qu'il ne sert à rien d'ôter votre patch pour fumer une cigarette, car la nicotine qui vient de quitter le patch va quand même continuer de se diffuser, et quand vous fumerez votre cigarette ce sera comme si vous ne l'aviez pas ôté. Quand vous le remettrez, il collera moins bien et vous risquez d'avoir encore plus envie de fumer.
Mais un jour ou l'autre, vous devrez arriver à zéro cigarette, sinon le risque est grand de recommencer à fumer une vingtaine de cigarettes par jour.
C'est un objectif qui peut paraître difficile à atteindre, mais pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront d'organiser un nouveau quotidien.
Bonne continuation à vous!