Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Remplacer le tabac
Comment je peux remplacer la cigarette par autre chose qu’un substitut ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Aucun outil ne pourra remplacer exactement la cigarette.
Les substituts nicotiniques (patch, pastille, gommes ou spray) permettent de ne pas souffrir du manque physique de nicotine.
S'occuper les mains (hand-spinner, puzzle de poche, casse-tête, balle à malaxer...) ou s'occuper la bouche (cure-dents, paille, sifflet anti-stress, ...) vous permettront de changer vos habitudes.
Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de vous, vous détendre, faire de l'activité physique adaptée, vous gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !