Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
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Bonjour, j'ai fumé 15 ans puis arrêté 10 et repris cette année petit à petit pensant pouvoir contrôler mes envies. En parallèle je souffre depuis des années de dépression que je tente de traiter par la psychothérapie. J'ai arrêté le tabac depuis 2 semaines forcé par des problèmes dentaires (interventions chirurgicales suites à des douleurs atroces) mais aussi avec l'envie d'en finir avec le tabac. Au niveau des dents ça commence à s'arranger, mais psychologiquement c'est compliqué (difficultés professionnelles, difficultés familiales) et je n'ai qu'une envie: aller m'acheter un paquet ! Ça m'obsède toute la journée, je dors très mal la nuit j'en profite pour me convaincre que je fais ce qu'il faut. Mais quand je me lève et que les bureaux de tabac sont ouverts ca tourne en boucle. Je pense que peut-être je devrais arrêter à un moment plus propice car là tout me paraît insurmontable. Mais je crois aussi qu'il n'y a jamais de bonne période pour arrêter ! Bref j'ai déjà arrêté et je sais que j'en suis capable sans substitut mais c'est tellement dur, un vide, un gouffre !
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Si c'est aussi dur pour vous ? Pourquoi arrêter de fumer sans substitut nicotinique ?
Ce n'est pas parce que vous n'en avez pas eu besoin il y a 10 ans, que c'est la même chose aujourd'hui. La preuve c'est que vous êtes en souffrance, alors pourquoi se priver de quelque chose qui pourrait vous soulager ?
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Déjà 15 jours d'arrêt, c'est super, il faut persévérer mais dans de bonnes conditions.
Savez-vous quel est le meilleur moment pour arrêter de fumer ? C'est le plus tôt possible !
Vous êtes sur le bon chemin, restez-y !
Quelques ajustements et tout ira mieux !