Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Reprise
Je refume une cigarette par jour après un an de tabac. Je ne veux pas continuer. Dois je remettre des patchs?
Merci de votre reponse
Notre réponse
Bonjour,
Et bien bravo pour cette année sans tabac!
Vous avez sans doute besoin d'un peu de nicotine de substitution, mais une pastille sera peut-être plus adaptée, elle vous donnera une certaine gestuelle qui est absente du patch.
Demandez-vous aussi pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez cette cigarette, pour en obtenir quoi? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, ou pour me consoler) cherchez ce qui vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes ou téléphone à un proche).
C'est parfois difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi, alors, pour vous aider à vous passer de la cigarette dans votre quotidien, du matin jusqu'au soir, nous vous avons écrit un petit guide, que vous pouvez télécharger: c'est le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre nouvel arrêt.
Mais si besoin, n'hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous y aider.
A bientôt?