Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
résistance
Je ne sais plus comment résister quand on me propose une cigarette.
Notre réponse
Bonjour,
Merci de cette question qui montre votre motivation. Et bravo, c'est tellement courageux quand on a un entourage fumeur! Êtes-vous consciente de cette force que avez eue, et avez encore, pour arrêter de fumer? Vous êtes géniale!
Le plus "simple", c'est de répéter non, non, et encore non. C'est dur pour vous, de devoir résister encore et encore, mais peu à peu vous musclerez cette capacité à dire non.
Vous pourriez aussi demander un peu de sympathie à votre entourage en leur disant de ne plus vous en proposer, de ces cigarettes.
Vous pouvez vous entraîner à dire non quand vous êtes seule, devant votre miroir par exemple, réfléchir au calme à la phrase de refus qui aura le plus d'impact.
Alors, persévérez, vous verrez que la difficulté de l'arrêt diminue jour après jour, et apporte beaucoup d'avantages au quotidien !
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits!