Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Respiration
Bonjour
Je suis à 4 mois d'arrêt environ.
Je tousse beaucoup, glaires épaisses.
La nuit je siffle
J'essaie de marcher tout les jours selon mon planning.Je peux marcher 6ou 7 kilomètres sans problème d'un pas assez rapide.
J'ai voulu prendre rdv avec un pneumologue mais pas avant 1 an ...
Que dois-je faire pour ma respiration en attendant un avis pneumologue ?
Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Bravo ! 4 mois sans fumer, quelle belle victoire !!!
Les glaires et la toux font partie des inconvénients transitoires de l'arrêt : c'est le grand nettoyage de vos poumons. Désagréable mais essentiel.
Vous avez bien fait de prendre un rendez-vous avec un pneumologue, la date de la consultation finira par arriver. Si vous vous sentez vraiment mal, voyez votre médecin traitant, mais vous l'avez sans doute déjà fait...
Continuez à marcher, hydratez-vous régulièrement pendant l'effort, offrez sommeil, repos et contentement à votre corps, voilà ce que vous pouvez faire de mieux. Sans oublier une bonne alimentation : de nombreux conseils sont disponibles sur le site mangerbouger.fr, et notamment la fabrique à menus qui fournit des idées de menus variés et équilibrés.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.
Encore bravo pour cette belle réussite, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits dont vous profitez certainement déjà. N’oubliez pas d’y prêter attention !