Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Retrouver
Qu’est-ce qui est le plus dur ? Comment retrouver du réconfort autre que la cigarette
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre démarche d'arrêt du tabac !
Oui c'est dur d'arrêter de fumer... Le côté réconfort est souvent difficile à remplacer.
Demandez-vous, sans penser à remplacer la cigarette, ce qui vous réconforte dans la vie. La musique ? La famille ? Les amis ? Le sport ? Il y a tant de choses qui peuvent nous réconforter, que c'est vraiment dommage de se limiter à la cigarette !
Pensez que, de manière générale, vous allez devoir changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
N’oubliez pas non plus la nicotine de substitution, qui vous aide à ne pas souffrir du manque physique, et qui va doubler vos chances d’arrêt à un an ! Il en existe sous tant de formes différentes (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra. Pour vous aider à vous y retrouver, nous vous conseillons d’évaluer votre dépendance physique, et de vous référer ensuite à notre article sur les substituts nicotiniques.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.