Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Santé
Bonjour ma respiration sera telle mieux et le manque disparaît au bout de combien de mois
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour vos questions.
Sans aucun doute, l'arrêt du tabac sera bénéfique à votre respiration et à votre santé future.
En ce qui concerne le manque physique de nicotine. Sans traitement de substitution nicotinique, on est sevré de la nicotine au bout d'un mois environ mais avec des symptômes de manque. Avec un traitement de substitution nicotinique, le sevrage de la nicotine dure le temps du traitement mais sans les symptômes de manque.
En ce qui concerne le manque comportemental, plus vous saurez mettre en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes, plus vous saurez mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), et plus vite le manque se dissipera.
Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !