Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sensation d’envie de fumer
Bonjour
Il y un semaine au cours d’un apéro a boire du vin blanc j’ai fumé 6 cigarettes.
Le lendemain j’ai repris mes substituts oraux normalement mes envies de fumer etaient calmées.
Par contre l’envie de sucre et de manger est présente pour l’instant je n’arrive pas à me restreindre sur tout. Tous les jours je me conditionne j’essaye de rééduquer mon cerveau. Il y a 2 jours je me sentais fatigué nerveuse j’étais au travail et j’ai fumé une cigarette sa m’a apaisé et après j’ai repris mes substituts oraux.
Je sais au fond de moi que je ne veux vraiment pas reprendre la cigarette. J’essaie de ne pas culpabiliser sur les craquages que j’ai eu. Ce qui me rassure c’est qu’après je gère mes pulsions. Esse normal ?
J’ai un tempérament ou c’est blanc ou c’est noir l’entre deux je sais pas faire. Merci pour votre retour. Cette application m’aide
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Les troubles de l'appétit, la nervosité, l'irritabilité sont des symptômes de manque physique. Il est donc fort possible que les substituts oraux ne soient pas suffisants par rapport à vos besoins. La solution serait donc d'augmenter l'apport en nicotine que vous avez actuellement : soit vous augmentez les quantités de substituts que vous utilisez, soit vous augmentez leur dosage, vous pouvez aussi remplacer une partie de la nicotine des substituts oraux par un patch !
Et pas de panique, vous n'avez pas repris, ces craquages vous montrent simplement où se situent vos fragilités et où vous devez agir. Le principal est de ne pas lâcher votre démarche et c'est ce que vous faîtes ! Vous persévérez, alors bravo.
Soyez accompagnée dans votre démarche, afin de rendre votre arrêt plus confortable ! Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !