Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sensation d'étouffer
Bonjour, depuis mon arrêt j'angoisse j'ai l'impression de mal respirer que faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt.
Au moment de l'arrêt du tabac, le corps travaille à éliminer les produits issus du tabac, notamment les goudrons, et doit dégager les voies respiratoires afin que les poumons retrouvent leur pleine capacité.
Pendant cette période, qui peut durer plusieurs semaines après l'arrêt ou pendant la réduction, il peut arriver que l'on tousse plus ou qu'on ait l'impression d'avoir du mal à respirer. Même si cette phase n'est pas très confortable, elle est nécessaire pour bénéficier par la suite de meilleures capacités respiratoires.
Si vous sentez qu'il est difficile de respirer "à pleins poumons", vous pouvez essayer d'approfondir votre respiration en respirant avec le ventre, pour un plus grand confort et une plus grande efficacité.
N'hésitez pas à appeler un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89, si vous voulez être aidé et conseillé.
Bonne continuation dans votre démarche. Et dites-vous que ce ne sont que des difficultés passagères et que ça vaut le coup de tenir !