Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sensation de manque
Bonjour
Combien de temps dure cette sensation horrible de manque?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
En ce qui concerne le sevrage physique de nicotine :
- Sans traitement de substitution, on est sevré de la nicotine environ au bout d'un mois, mais en serrant les dents...
- Avec un traitement de substitution, le sevrage dure le temps du traitement mais se fait en douceur et sans les symptômes de manque.
Le sevrage comportemental lié aux habitudes, aux réflexes, au plaisir, peut être plus long mais plus vous saurez mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes, plus vous saurez mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) et plus vite vous oublierez le tabac.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !