Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sevrage
Bonjour.
Au bout de combien de temps le manque de tabac devient surmontable?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Si vous êtes dépendant de la nicotine et que vous vous arrêtiez sans traitement de substitution, le manque physique durera environ un mois.
Si vous utilisez un traitement de substitution adapté à vos besoins, vous ne devriez pas ressentir de manque.
Quant au manque comportemental, il disparaîtra d'autant plus vite si :
- vous mettez en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes.
- vous mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et libérer les tensions.
Vous pouvez vous faire aider par un tabacologue de Tabac Info Service en appelant gratuitement le 39 89, il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !