Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sevrage
Bonjour
Je suis non fumeuse depuis 8 mois mais dépendante de mes pastilles nicotiniques 1,5mg
J y trouve un confort. Puis-je continuer sans danger ?
Merci à l'avance de votre réponse
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour ces 8 mois sans tabac. C'est un cap significatif !
Sachez qu'il n'y a pas de danger à utiliser des substituts nicotiniques sur le long terme. C'est le plus souvent une dépendance psychologique qui se met en place, plus qu'un simple problème de nicotine. Si cela ne vous pose pas de difficulté, vous pouvez continuer à en prendre.
Dès que vous souhaiterez vous en débarrasser, il va sans doute vous falloir faire un travail sur vous-même.
Vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez ces pastilles, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, me récompenser ou pour me consoler) cherchez ce que vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, faire une grille de sudoku ou téléphoner à un proche).
C'est difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi, aussi n'hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous y aider.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre démarche, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation.