Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sevrage
Bonjour
Comment savoir que l’utilisation de patchs n’est plus nécessaire ?
En vous remerciant
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac !
Pour savoir si vous n'avez plus besoin du patch, le plus simple, c'est encore de faire le test. En ayant un dernier patch sur vous, au cas où ça ne passe pas. On est jamais trop prudent.
Mais si vous avez suivi le protocole, qui est une diminution progressive, et que le changement de palier toutes les 4 semaines par tranche de 7 mg s'est bien passé, il n'y pas de raison objective pour la fin des patchs soit compliquée.
Le deuxième critère est important, il faut que vous vous en sentiez capable.
Si ça vous inquiète, sachez qu'on peut aussi adoucir la fin des patchs en utilisant pendant quelques jours des formes orales de nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue ou spray).
Pensez aussi que, de manière générale, vous allez devoir changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Ça, ça vous donne la théorie. Si vous suivez le 39 89, nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Vous aurez notre soutien inconditionnel et bienveillant. Qui dit mieux ?
Encore bravo pour cette belle réussite, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits dont vous profitez certainement déjà. N’oubliez pas d’y prêter attention !