Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Si je refumes
Si je refumes une cigarette,est ce que je replonge ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Il n'est pas recommandé de fumer une cigarette. Si vous le faites vous risquez de réactiver votre dépendance physique et psychique. Votre cerveau risque d'être gourmand et de vous en réclamer davantage.
Vous êtes actuellement ex fumeur et rien ne permet d'affirmer qu'en reprenant une cigarette vous n'allez pas refumer plus par la suite. Il est donc essentiel de ne pas fumer du tout pour éviter de nouveaux risques pour votre santé.
N’achetez pas de cigarettes et jetez celles que vous avez, et surtout rappelez-vous tous les bienfaits liés à l’arrêt. Vous pouvez aussi relire la liste de vos motivations.
Faites vous plaisir avec les économies réalisées.
Voici quelques conseils pour maintenir votre arrêt :
Je fais face aux envies des premiers jours ;
Je surmonte les difficultés du quotidien.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation.