Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sigarette électrique, et chewing-gum
Bonjour, combien de chewing-gum à 4 milligrammes je peux prendre par jour, et la Sigarette électrique 6 milligrammes ,merci d'avance
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous êtes en cours de sevrage, et pour cela nous vous félicitons ! Cependant vous vous demandez combien de substituts oraux ou de nicotine par la vapoteuse vous pouvez consommer. Voici donc quelques éléments de compréhension et conseils.
- Sachez que les substituts sont utiles pour vous aider à moins fumer ou arrêter de fumer. Ils apportent à votre corps de la nicotine, et il vaudra toujours mieux prendre des substituts que de fumer. Pour rappel, le rôle des substituts nicotiniques est d’atténuer les symptômes de sevrage : anxiété, irritabilité, déprime, frustration, difficultés de sommeil ou de concentration, envie de manger plus ou envie de fumer. Dans cet optique, vous devez en prendre autant que de besoin pour ne pas fumer.
- Les substituts oraux, apportent à l’organisme de la nicotine sur un temps court, c’est un peu un traitement de crise. Si vous avez l’impression de prendre trop de substituts oraux, le patch peut vous apporter plus de confort. En effet, utiliser un patch permet de remplacer une bonne partie des pastilles, gommes ou comprimés, puisque 1 patch de 7 mg correspond à environ 7 pastilles.
- Pour la vapoteuse c’est le même principe, vous devez vous en servir lors des envies à la hauteur de vos besoins. Et si vous avez l’impression que vous vapotez trop, vous pouvez essayer d’augmenter le taux de nicotine de votre e liquide.
Pour résumer, prenez autant de substituts que nécessaire pour ne pas fumer. Et n’hésitez pas à faire un point plus complet avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Vous avez déjà fait une partie du chemin vers la liberté, alors bonne continuation !