Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Soir
Bonsoir, j'arrive à ne presque pas fumer le matin, et l'après midi, mais le soir beaucoup d'envie.
Pourquoi et comment je peux modifier ça
Merci de vos conseils
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos efforts de lutte contre vos envies de fumer, à force de persévérer, vous finirez par y arriver !
Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Le meilleur moyen pour franchir les obstacles et gérer les envies, dont celles du soir, est l'utilisation de substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes...) et de s'assurer que le dosage est suffisant !
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer" de précieux conseils.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !