Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sommeil
Bonjour à partir de combien de temps on retrouve un sommeil normal ? Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question,
Les troubles du sommeil sont normaux les 10 à 15 premiers jours de l'arrêt du tabac et sont liés au simple fait d'arrêter de fumer.
Cependant, s'ils persistent au delà des 15 jours, c'est que soit vous ne bénéficiez pas du traitement de substitution nicotinique adapté à vos besoins et vous êtes en manque de nicotine, soit vous portez un patch sur 24h et c'est la diffusion de nicotine la nuit qui perturbe votre sommeil. Il suffira alors de retirer le patch le soir en se couchant.
Assurez-vous que vous vous arrêtez de fumer dans de bonnes conditions en contactant gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
N'hésitez pas aussi à consulter notre page J'ai du mal à dormir pour des conseils pratiques.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !