Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Spray nicotinique
Bonjour, peut on développer une dépendance au spray nicotinique ?
Notre réponse
Bonjour Alexandre,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Il n'y a pas de risques pour votre santé à utiliser un spray sur le (très) long terme, car il vous fournit une nicotine propre, non agressive et non addictive.
Il est possible qu'une dépendance psychologique s'installe plutôt que cela soit un problème de nicotine. Cela veut dire que vous avez transféré au spray les pouvoirs que vous aviez accordé à la cigarette.
Pour le supprimer, l'idée, c'est de vous réapproprier ces pouvoirs.
Concrètement, vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez ce spray, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, pour me consoler ou me récompenser) cherchez ce que vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, téléphoner à un proche ou me faire plaisir).
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre démarche, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
A bientôt ?