Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stress au moment dormir
Cela fait 10 jours que je n'ai pas fume, je ne pense deja plus a la cigarette , le nicopass m'zide beaucoup, mais je me sent stress au moment du someil , quelle est la tenue a avoir dans ces circonstence ?
Notre réponse
Bonjour,
10 jours, cela mérite toutes nos félicitations !
Commencez par prendre une de vos pastilles, un peu avant le moment de votre coucher.
Et pour vous détendre une fois couché, complétez par ceci : vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample. Elle vous permettra de vous centrer sur vous-même, de vous calmer : votre cœur ralentira pour vous donner une vraie sensation de calme et de sérénité.
Et pendant vos séances de respiration, réjouissez-vous aussi des aspects positifs de votre arrêt, notre page ce que l'arrêt va m'apporter vous en donnera une liste non exhaustive, à laquelle vous pourrez rajouter vos avantages personnels.
Très bonne continuation à vous, vous tenez le bon bout !