Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stress
Bonjour
J ai arrêté de fumer depuis plusieurs mois mais je ressens une certaine anxiété depuis plusieurs jours. Est ce normal
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis quelques mois !
Oui effectivement c'est normal que parfois l’arrêt du tabac peut parfois rendre triste. Certains fumeurs peuvent déprimer et se mettre à pleurer. Sans raison apparente, la vie devient plus difficile.
Dans tous les cas, vous trouverez dans la liste ci-dessous des suggestions pour faire face au découragement et voir la vie un peu plus en rose :
- Se donner des objectifs un jour après l’autre, sans pression.
- Pratiquer un sport.
- Se rappeler ses motivations initiales.
- Se faire plaisir.
- Rencontrer des gens et leur parler.
- S’entraîner à penser « positif ».
- Dire STOP aux idées négatives.
- Se répéter qu’on va y arriver.
- A chaque occasion, se féliciter.
- Relativiser.
- Faire le bilan de tous les progrès accomplis et de tous les bénéfices ressentis
Si vous n’êtes pas sûr de vous et si vous hésitez à rencontrer un professionnel de santé pour en parler (psychologue, médecin), n’hésitez pas à demander conseil à un tabacologue par téléphone en appelant le 39 89.
Ne lâchez rien !