Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stress
Bonjour, malgré mon patch et mes gommes à la nicotine, je me sens tendu...cela fait 1 semaine d'arrêt aujourd'hui.
Est ce normal?
Merci
Notre réponse
Bonjour
Tout d'abord, bravo pour votre première semaine d'arrêt !
Si malgré le patch et les gommes vous ressentez de la nervosité, de l'irritabilité, il est possible que vous soyez en sous dosage de nicotine.
Augmentez le dosage de votre patch ou prenez plus de pastilles. Le mieux, serait de contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89, il fera un bilan complet de votre tabagisme et vous conseillera sur les dosages de substituts à utiliser. Un suivi sur plusieurs entretiens téléphoniques pendant votre arrêt pourra vous être proposé.
Pour préparer au mieux votre arrêt du tabac, n'hésitez pas à mettre en place des activités sportives, de détente ou de loisir, qui vous aideront à gérer encore mieux les moments de stress ou d'émotions fortes.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche