Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut possible
Bonjour,
Je souhaiterais savoir qu’elle sont les substituts possible or produit à base de nicotine. Actuellement je prenais des pastilles à sucer du commerce pour ralentir mais avec l’arrêt complet ces derniers peuvent avoir des effets laxatif. Est ce que d'autres marques peuvent être un bon subterfuge ?
Dans l’attente d’une retour de votre part
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question et félicitations pour votre arrêt du tabac !
Si vous avez besoin d'occuper votre bouche, vous pouvez utiliser un cure-dents, un bâtonnet de sucette, une coquille de pistache, un noyau d'olive, une paille, un stylo et bien sûr des pastilles ou chewing-gums du commerce et cela peu importe la marque. La variété est la clé.
N'oubliez pas aussi de boire suffisamment d'eau : 1.5 Litres par jour, cela peut aussi occuper votre bouche et vos mains ! Pensez, là aussi, à varier les plaisirs : thé, tisane, chocolat chaud, chicoré, eau plate, eau gazeuse, aromatisé...
Les substituts nicotiniques sont en effet utiles lorsque l'on est dépendant physique à la nicotine. S'occuper la bouche, va plutôt fonctionner sur la dépendance comportementale. Et d'ailleurs il est conseillé d'allier les 2.
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !