Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut
Bonjour, quelles sont les alternatives au tabac autre que la cigarette électronique ? Et sans ordonnance ?
Merci d'avance
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question, et bravo car elle montre que vous préparez activement à quitter la cigarette !
Les méthodes validées scientifiquement sont les substituts nicotiniques et la thérapie cognitive et comportementale.
Une ordonnance n'est pas nécessaire pour acheter des substituts nicotiniques, mais elle permet d'en être remboursé.
Quant à la thérapie cognitive et comportementale, ce sont des techniques de changement de comportement et d'idées qui vont vous aider à organiser votre quotidien sans la cigarette. Vous en saurez plus en suivant ce lien Association Française de Thérapie Cognitive et Comportementale.
Sachez-le, un “bon” arrêt prend en charge les trois dépendances (physique, psychologique et comportementale), c'est ce que propose l'ensemble de notre site Tabac Info Service. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais bien sûr, rien ne vaut le lien de confiance et de collaboration que vous pourrez nouer avec une (ou un) de nos tabacologues, alors, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
A bientôt ?
PS. Pour vous conforter dans votre envie d’arrêter de fumer, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour prendre connaissance de tous les bienfaits de l’arrêt !