Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substituts
Bonjour
Vous conseillez constamment de commencer le manque de nicotine par des substituts, lors de l arrêt du tabac , et que conseillez vous pour l arrêt des substituts ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
La réponse est complexe et doit être très personnalisée, mais en voici les grandes lignes.
Sachez d'abord qu'il n'y a pas de risques pour votre santé à les utiliser sur le (très) long terme, ces pastilles vous fournissant une nicotine propre, non agressive et non addictive.
Il n'y a pas de durée maximum, même si l'objectif est de les supprimer complètement, mais sans seforcer. Ni semettre en danger de refumer.
On peut développer une dépendance psychologique aux pastilles, si on leur transfère les pouvoirs qu'on avait donné à la cigarette. On le sait si la consommation augmente au lieu de diminuer peu à peu... ou dure beaucoup plus longtemps que prévu.
Si ça arrive, on doit se demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, on prend cette pastille, pour en obtenir quoi ? Et une fois qu'on a la réponse (pour me calmer, me consoler ou me récompenser) on cherche ce que l'on vous pourrait faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, téléphoner à un proche ou se faire plaisir).
En cas de réel besoin physique de nicotine mais que, ras le bol de ces gommes, ou pastilles, à la nicotine, on peut calculer ce que représente la consommation en nicotine et poser un patch d'une quantité équivalente, en adaptant plutôt à la baisse. Par exemple, pour 5 gommes de 2 mg, ça fait 10 mg, on choisit des patchs de 7 mg plutôt que 14.
Que ce soit pour vous ou vos patients, le 39 89 est à votre disposition. Nous vous proposerons un suivi gratuit et personnalisé.
Merci de votre confiance.