Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sucre
Je mange trop de sucre
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
La cigarette a un effet coupe faim. Lors du sevrage, il y a une disparition de cet effet avec parfois des fringales et des pulsions de sucrés comme cela est le cas pour vous.
Dans le sevrage sans apport nicotinique médicamenteuse (patch et/ou substituts nicotiniques oraux), la prise d'aliments gras et sucrés active les mêmes circuits de la récompense que ceux activés par le tabagisme. Cette prise de produits sucrés vous produit un effet de récompense par manque de nicotine.
Pour vous aider, à limiter la prise de produits sucrés et ainsi réduire votre prise de poids, complémentez avec un substitut nicotinique et favorisez la prise d'aliments moins riches en sucre tels que les fruits, les fruits secs, ou bien vous pouvez prendre un verre d'eau ou une boisson chaude.
Vous trouverez d'autres conseils de nutrition sur le site manger bouger.
Les tabacologues de la Ligne Tabac Info Service (39 89) sont disponibles pour vous accompagner gratuitement dans votre sevrage.
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !