Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Symptome arret tabac
Je me sens tres mal apres 1 semaine d’arret du tabac total sans substitu a peu pres , jai des douleur a la poitrine , pas beaucoup d’appetit , et des nausé dans la journé
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
C'est probablement parce que vous n'utilisez pas de substituts nicotiniques que votre arrêt n'est pas confortable !
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut cocher toutes les cases ci-dessous :
- être volontaire et motivé et vous l'êtes, bravo !
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac (patch, pastille, gomme,...) sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
De plus les douleurs thoraciques et dorsales après l'arrêt du tabac peuvent être liées au processus de sevrage, mais il est important d'y prêter attention, car elles peuvent aussi signaler d'autres problèmes de santé.
Lorsque vous arrêtez de fumer, vos poumons et vos voies respiratoires commencent à se nettoyer et à récupérer. Ce processus peut entraîner une sensation de gêne thoracique, notamment en raison de la toux et de l'irritation des voies respiratoires. Certains fumeurs ressentent une sorte de "poids" ou de tension dans la poitrine.
Le stress émotionnel lié à l'arrêt du tabac peut provoquer une tension musculaire, en particulier dans la région du thorax et du dos. Cela peut donner l'impression que votre respiration est difficile ou douloureuse.
Cependant, des douleurs thoraciques qui s'étendent au dos peuvent également être des symptômes de problèmes plus graves, comme des troubles cardiaques ou respiratoires. Bien que ce soit souvent bénin chez les personnes en sevrage tabagique, il est important de ne pas ignorer ces symptômes, surtout si la douleur est intense, dure dans le temps ou s'accompagne d'autres signes inquiétants (difficulté à respirer, douleur irradiant dans le bras ou la mâchoire, etc.).
Un avis médical vous permettra de vous rassurer et de continuer votre démarche d'arrêt du tabac en toute sécurité.
Contactez aussi gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !