Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabac à la maison
J'ai jeté le tabac est ce bien la solution car peur d'en racheter
Notre réponse
Bonjour,
Vous avez eu raison de vous séparer de ce tabac. Cela évite de craquer sur une pulsion de quelques secondes.
Si vous avez envie de fumer, le temps d'aller en chercher vous laisse la possibilité de vous interroger et de vous dire "est-ce vraiment utile de fumer", qu'est ce que je peux faire à la place de fumer ? Si je refume un peu vais-je pouvoir de nouveau arrêter ?"
Une envie de fumer dure 3 ou 4 minutes. Occupez-vous pendant ces quelques minutes, faites une activité qui vous intéresse, changez de pièce, buvez un verre d'eau...
Pour maintenir votre arrêt de tabac vous trouverez de multiples conseils sur nos pages :
- j'arrête de fumer ,
- je surmonte les difficultés du quotidien ,
- je fais face aux envies des premiers jours.
Pour être accompagné, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation.