Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabac sante morphologie tension
Bonjour, j ai perdu beaucoup de poids ces derniers temps , pas de cause médicale, vérifié.
Je fais beaucoup de baisse de tension, malaises et j ai des gros problèmes intestinaux , constipation sévère et gastrite.je suis sous ipp.
Je veux absolument arrêter de fumer mais ai peur / tension, constipation très sévère. Je ne peux prendre de substituts nicotiniques, j ai tout essayé même patchs les plus bas coupés me donnent de fortes nausées et kes autres trucs aussi.
Je ne sais pas comment faire svp, j en ai marre de fumer.. merci beaucoup
Notre réponse
Bonjour,
Bravo d'envisager d'arrêter de fumer, cela demande une bonne dose de courage pour se lancer.
On peut tout à fait arrêter sans substituts nicotiniques, et ce d'autant que vous ne les supportez pas.
Il existe d'autres solutions : vous allez jouer sur le changement de vos habitudes, sur la manière dont vous pensez à la cigarette en la considérant plus comme un poids que comme une solution universelle.
Vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous avez envie d’une cigarette, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, m'occuper ou pour me consoler), cherchez ce que vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, faire des mots croisés ou un sudoku ou téléphoner à un proche).
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Vous l’aurez compris, un “bon” arrêt ne prend pas en charge que la dépendance physique, mais aussi les 2 autres : psychologique et comportementale.
Et c'est ce que propose l'ensemble de notre site Tabac Info Service.
Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer, puis de pérenniser votre arrêt ; mais bien sûr, rien ne vaut le lien de confiance et de collaboration que vous pourrez nouer avec une (ou un) de nos tabacologues, alors, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
A bientôt ?
P.S. Pour vous conforter dans votre envie d’arrêter de fumer, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour prendre connaissance de tous les bienfaits de l’arrêt !