Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
tabac
pense-t-on encore longtemps a fumer apres avoir arreter?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
La dépendance physique disparaît au bout de 4 à 8 semaines d'arrêt total. Malgré tout dès l'instant où vous arrêtez de fumer, les envies diminuent progressivement avec le temps, ce qui implique que votre démarche d'arrêt va devenir de plus en plus gérable avec le temps.
Il y a également deux dépendances à prendre en compte:
- la dépendance psychologique qui correspond aux envies de tabac en lien avec vos émotions: convivialité, stress, colère...
- la dépendance comportementale qui correspond aux envies liées à vos habitudes de vie et au geste.
Il va donc falloir également changer les habitudes que vous avez tous les jours avec la cigarette (horaires, lieu, boissons, activités...) et apprendre à gérer vos émotions différemment (activité physique, exercice de respiration, yoga, dessin, musique...).
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins. Un suivi sur plusieurs appels peut aussi être mis en place si vous en ressentez le besoin.
Bonne continuation dans votre démarche!