Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabac
Comment occuper mieux son esprit pour éviter de pense à allumer une cigarette
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer. Essayez-les et trouvez celles qui marchent le mieux pour vous.
Retenez aussi que le fait d'utiliser des substituts à la nicotine (patchs, pastilles...), à condition d'être bien dosé, multipliera vos chances de tenir au long terme.
Si vous souhaitez de l'aide ou des renseignements sur les traitements adaptés à votre projet, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Très bonne continuation à vous, et tenez bon !