Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question et nous vous félicitons pour votre démarche d'arrêt ! 

En première intention, les patchs se collent le matin dès le réveil sur la partie supérieur du corps (bras, flans, ventre, dos, épaules). Dans le cas de certains fumeurs fortement dépendant qui fument la nuit ou immédiatement dès le réveil, on peut proposer de coller le patch le soir au moment du coucher.

Le fait d'avoir fumé la journée n'est pas incompatible avec le fait de coller un patch le jour même puisque dans une démarche de réduction du tabagisme avant de viser l'arrêt total, certaines personnes fumeront quelques cigarettes tout en portant un patch. 

Cependant, si les envies de fumer sont bien présentes avec le patch, c'est que vous être probablement sous-dosée. N'hésitez pas à associer une forme orale (pastilles à sucer, gomme....). L'association du patch et des formes orales multiplie vos chances d'y arriver !

Le dosage des substituts nicotinique dépend principalement de votre ressenti. Vous pouvez ainsi augmenter ou diminuer en fonction de vos symptômes. On reconnaît que l'on est bien substitué en nicotine lorsque l'on ressent un dégoût pour la cigarette, un état limite nauséeux. On doit aussi se sentir calme sereine et prête à affronter les difficultés.

Pour vous aider vous pouvez aussi télécharger le guide pratique j'arrête de fumer.

Enfin, pour évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine et vous conseiller le traitement le mieux adapté à vos symptômes, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue.

Vous pouvez également contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !