Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Teint
A chaque arrêt du tabac il ne me faut que 3 ou 4 jours pour avoir un teint de pêche! Sinon je respire mieux, je me sens plus calme. Je suis qd même irritable et j'ai qques grosses envies que je fais taire avec un pastille à sucer.
Ça fait 13 jours que j'ai arrêté. Un tabacologue m'a conseillé de mettre un patch de 7 mg pour m'aider ce que je fais depuis hier, mais du coup le fait de recevoir de la nicotine en continu j'ai l'impression d'avoir des envies plus fortes. C'est normal ? est-ce que les patchs n'entretiennent pas la dépendance ? Je fumais 4 à 5 cigarettes roulées par jour, principalement le soir
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de ces premiers jours ! Il vous réussissent on dirait !!!
Les envies de fumer ne diminuent pas de manière parfaitement linéaire : il y a des jours plus difficiles que d'autres. Et vous ne voyez pas forcément pourquoi... mais globalement, elle diminuent et disparaissent en quelques semaines.
A priori, le patch n'augmente pas les envies, du mois sur le plan physique.
Cependant, si d'un point psychologique cette imprégnation en continu vous met en difficulté, ôtez-le.
Si le tabacologue vous l'a conseillé, c'est parce que l'on sait que le plus efficace, pour la majorité des fumeurs, reste quand même l’association d’un patch avec une forme orale de nicotine. Mais vous n'êtes pas forcément dans la majorité...
Pensez aussi que, de manière générale, vous allez devoir changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Encore bravo pour ce bon début, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits de l’arrêt du tabac.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.